3 
、吃单好

7、鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，腐最法简倒入食用油燒至五成熱 
，聪明吃学使其入味。吃单好使豆腐的鸡蛋營養價值得以提高，

剛開始看見這道菜的和豆時候，豆腐的腐最法简薄厚要掌握好 ，一學就會 ！聪明吃学雞蛋打入碗中 
，吃单好

2、雞蛋2個，

4 、

8、加入鹽，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，沒做過的可以試試了
。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3 、營養好吃，準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

9、放入豆腐浸泡5分鍾 
，兩麵熟透即可
 。攤成圓形蛋餅 。原來內有乾坤。攪打成蛋液 
。

2、雞蛋和豆腐是絕配
，完全沒發現豆腐在哪裏，再放入秋葵。兩麵翻麵 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，切薄片 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，簡單好吃，

olivia美食記錄 ：

1、成型後翻麵 ，雞蛋與豆腐同吃，太厚不容易入味
。平底鍋加熱，太薄容易碎掉，

5 
、秋葵2根

配料：蔥1小段 ， 鹽3克

做法：1、豆腐洗淨 ，雞蛋、 顶: 24731踩: 46